「春が旬」サヨリの食べ方！オススメのレシピを紹介

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寒い冬が去り暖かい春がやってきました。風、草花、鳥や虫たちなどで春を感じますが食卓をかざる食材でも春を感じることができます。

魚のサヨリもそんな春の食材のひとつです。春が旬のサヨリを紹介します。

サヨリってどんな魚？

サヨリ / y_ogagaga

全長４０㎝ほどでサンマとよく似た体形をしています。

腹膜は真っ黒です。これは筋肉が半透明で光を透過しやすい魚に多く見られる現象で、おそらく腹腔内に光が透過するのを防ぐ適応と見られます。

沿岸性で樺太の西側から台湾にかけての北大西洋、日本海の陸地近海に分布します。

海面すれすれに群れを成して泳ぎ、動物プランクトンを捕食したり回遊する海藻の断片を捕食しています。

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旬は春！

サヨリ / kei51

春から秋にかけて漁獲されますが、旬は３月から５月にかけてとされています。

おもにさしみ、寿司だね、椀だね、天ぷら、塩焼き、干物などに料理され白身の高級魚として扱われています。

続いて、おススメレシピを紹介します。

サヨリの大葉チーズはさみ揚げ

（材料）２人前

サヨリ：４匹
大葉：４枚
スライスチーズ：４枚
パン粉：適宜
小麦粉：適宜
たまご：１個
サラダ油：適宜
塩：少々
こしょう：少々

（作り方）

①サヨリは頭と内臓を取り、三枚におろして皮をはぎよく洗い、塩・こしょうしておく。
②スライスチーズを半分に切る。
③大葉を洗って、硬い茎を切り落とす。
④サヨリに大葉・スライスチーズを巻き、爪楊枝で止める。
⑤小麦粉・たまご・パン粉の順につけてサラダ油で揚げる。
⑥爪楊枝を外し、切って皿に盛りつける。